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1 de agosto de 2014

Reto: 30 días de sentadillas

Hoy empieza agosto y con esto la oportunidad de empezar con cosas nuevas, es por eso que hoy les traigo este reto muy sencillo y fácil de hacer desde la comodidad de casa.
Como recordaran ya había publicado una entrada con un reto igual pero de abdominales, si no lo leyeron pueden hacerlo AQUI y porque no hacer una combinación de ambos retos.

Las sentadillas son un ejercicio que aporta varios beneficios a nuestro cuerpo, pero es importante hacerlas de la forma correcta para evitar lesiones.

Se debe tomar un descanso cada 3 días. 

Las sentadillas son uno de los ejercicios que más fibras musculares recluta en su ejecución, ademas que por excelencia nos ayuda a desarrollar fuerza, obtener músculo, fortalecer los huesos de los muslos, caderas y pompis.  

Así que no lo piensen mucho y empecemos el mes de una manera saludable . 

14 comentarios:

  1. Me he quedado fascinada... lo intentaré probar a ver que tal... no se si conseguire hacer ni siquiera 50 pero se intentará XD

    Laura
    Redhead sense

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  2. Me apunto!! A ver si los pekes me dejan. Pero es algo perfecto para hacer en el patio incluso hasta con ellos!!

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    1. Si, pueden usarlo para convivir entre ustedes :D

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  3. Puffff... las sentadillas me recuerdan a cuando por no correr en clases de tenis me obligaban a hacer unas cuantas jajajaja
    Yo con el bicicleteo que me voy a pegar este mes... espero tener suficiente :P

    Un besote!

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  4. Llevo una semana haciendo ejercicio por el estilo a esto. Cuando empecé con las sentadillas quise morir, tengo un problema en ambas rodillas y cuando acabé apenas podía doblarlas jaja quizá me vuelva a animar pero con más calma y en vez de empezar con 50 con 30 y ver que sucede. Un beso y mucho ánimo ¡tu puedes!

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    1. Los primeros días el dolorsito pega,
      pero con el tiempo vas agarrando condición.
      un beso!

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  5. Yo si que hago, pero en el gim, ahora las 150, creo que nunca llego, je, je, je, je, je http://miscositasyalgunascosasmas.blogspot.com.es/

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    1. Si en el gym es mas sencillo, pero intentalo!
      un abrazo.

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  6. Hola guapura, se que ya te avise pero no importa te recuerdo, tienes un premio en mi blog, puedes pasar a recogerlo!
    Besos y abrazos!
    http://ups-esgenial.blogspot.com/p/premios.html?m=0

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    1. Gracias linda, ya publique la entrada :D
      un abrazo.

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