Como recordaran ya había publicado una entrada con un reto igual pero de abdominales, si no lo leyeron pueden hacerlo AQUI y porque no hacer una combinación de ambos retos.
Las sentadillas son un ejercicio que aporta varios beneficios a nuestro cuerpo, pero es importante hacerlas de la forma correcta para evitar lesiones.
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| Se debe tomar un descanso cada 3 días. |
Las sentadillas son uno de los ejercicios que más fibras musculares recluta en su ejecución, ademas que por excelencia nos ayuda a desarrollar fuerza, obtener músculo, fortalecer los huesos de los muslos, caderas y pompis.
Así que no lo piensen mucho y empecemos el mes de una manera saludable .
Me he quedado fascinada... lo intentaré probar a ver que tal... no se si conseguire hacer ni siquiera 50 pero se intentará XD
ResponderEliminarLaura
Redhead sense
Mucha suerte!
Eliminarun abrazo.
Me apunto!! A ver si los pekes me dejan. Pero es algo perfecto para hacer en el patio incluso hasta con ellos!!
ResponderEliminarSi, pueden usarlo para convivir entre ustedes :D
EliminarPuffff... las sentadillas me recuerdan a cuando por no correr en clases de tenis me obligaban a hacer unas cuantas jajajaja
ResponderEliminarYo con el bicicleteo que me voy a pegar este mes... espero tener suficiente :P
Un besote!
Si la bicicleta ayuda!
Eliminarun abrazo linda.
Llevo una semana haciendo ejercicio por el estilo a esto. Cuando empecé con las sentadillas quise morir, tengo un problema en ambas rodillas y cuando acabé apenas podía doblarlas jaja quizá me vuelva a animar pero con más calma y en vez de empezar con 50 con 30 y ver que sucede. Un beso y mucho ánimo ¡tu puedes!
ResponderEliminarLos primeros días el dolorsito pega,
Eliminarpero con el tiempo vas agarrando condición.
un beso!
Yo si que hago, pero en el gim, ahora las 150, creo que nunca llego, je, je, je, je, je http://miscositasyalgunascosasmas.blogspot.com.es/
ResponderEliminarSi en el gym es mas sencillo, pero intentalo!
Eliminarun abrazo.
Ñam ñam aplicare el reto B|
ResponderEliminarMucha suerte!
EliminarHola guapura, se que ya te avise pero no importa te recuerdo, tienes un premio en mi blog, puedes pasar a recogerlo!
ResponderEliminarBesos y abrazos!
http://ups-esgenial.blogspot.com/p/premios.html?m=0
Gracias linda, ya publique la entrada :D
Eliminarun abrazo.