El verano ya esta aquí y con el vienen las tardes de alberca, las faldas, los shorts y para algunas tambien la playa. Pero no siempre usar un bikini, o una blusita entallada nos resulta lo mas comodo, por aquello de que no sentimos que nuestro cuerpo esta en la figura ideal.
Es por eso que les dejo aquí una alternativa para ejercitarse en casa, si no quieren o no pueden ir a un gimnasio, es un reto de abdominales por 30 días que nos ayudara a tener en mejor condición nuestro abdomen, y lo mejor es que pueden hacerlo en la comodidad de casa y sin gastar un peso.
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| Cada cuatro días deben tomar un descanso. |
Los resultados pueden variar de acuerdo a cada persona, el empeño, y la alimentación. Pero lo mas recomendable es tomar 2 litros de agua diariamente, realizar al menos 3 comidas fuertes y dos colaciones al día, dormir bien, evitar los refrescos, dulces, papitas, frituras, o alimentos con alto contenido calórico. (Esto para ver mejores resultados).
Pero debemos tomar en cuenta que el simple hecho de realizar un ejercicio que no realizábamos, a nuestro cuerpo le sienta bien.
Como recomendación preparen una lista de canciones que les motiven a ejercitarse y será mas ameno el esfuerzo :)
Espero que les sea útil, un abrazo!
